A kétszeres olimpiai bajnok kajakos Kozák Danuta a múlt hét végén Portugália felé vette az irányt, ahol vízi edzőtáborozáson vesz részt. Valószínűleg nagyon várta már ezt az időszakot, hiszen az elmúlt hetek nem éppen a felkészülés legkellemesebb részéről szóltak, Danuta mindennapjait a futás, az úszás és a tornatermi erősítés tették ki.

„Viszonylag hosszú volt az utunk, mivel Portóba nincs közvetlen járat, és egy elég rossz csatlakozással sikerült kiutaznunk, így csak 12 óra alatt értünk célba. Sajnos az időjárás egyelőre nem sokkal jobb, mint otthon. Reggel ködös, hideg, napközben sokszor esős, 12 fok körüli a maximum hőmérséklet” – mondta Danuta arról, milyen nehezen értek célba, és hogy egyelőre még az időjárás sem fogadta a kegyeibe őket.

Szerencsére az ellátással nincs gondjuk, mint a nyolcszoros világ-, és Európa-bajnok elmondta, azzal ugyan nincs teljesen tisztában, hogy amit ők kapnak azt mennyire portugál, de szerencsére elég változatos. A konyhában is remeklő Kozák örül neki, hogy van sok gyümölcs, saláta, sokszor hal is, szóval egészségesnek mondható a menü. 

„A külső szemlélő számára nagyon egysíkú és unalmas lehet egy ilyen edzőtábor, mert az alvás, evés, edzés sormintát nem nagyon bontja meg semmi izgalmas dolog a hétköznapokban, legfeljebb némi olvasás és filmnézés” – mondta azzal kapcsolatban, mit tudnak csinálni az egyénként is kevéske szabadidejükben.  

„Jelenleg egyedül készülök. Két hét múlva jön egy Vajda Attila nevével fémjelezett magyar kenus csapat. Lehet, hogy lesznek közös edzéseink, ha az edzők úgy látják jónak. De alapjában véve egyedül készülök” – mondta a londoni olimpia legeredményesebb magyar versenyzője.

Danutáról köztudott, hogy nagyon szeret kajakozni és szeret dolgozni is, így tisztában van vele, hogy az edzőtáborok is a velejárói a felkészülésnek. Az elmúlt években számos helyen megfordult, de saját bevallása szerint a kaliforniai edzőtáborozás volt eddig a legemlékezetesebb, mert ilyen távoli, tengerentúli helyekre kajakos ritkán megy edzőtáborba. 

„Változó, hogy mennyi idő után szokott honvágyam lenni. 3-4 hetet simán lehet bírni, utána kezd nehezebb lenni. De sok függ a terheléstől is. Leginkább a fáradtság miatt szoktam már nagyon várni az edzőtáborok végét” – mondta arról, mennyire viseli nehezen a távollétet Magyarországtól.  

„Alapjában véve egy komoly vízi alapot szeretnénk lerakni, amire az idény folyamán fogunk tudni támaszkodni. De idén két héttel előbbre terveztük a vízre szállást, mert van pár technikai dolog, amit ki szeretnénk próbálni” – avatott be minket a szakmai részbe is, hogy mi az a legfontosabb munka, amit elterveztetek erre az időszakra. 

(Fotó:sikerado.hu)

Kovács Katalin az elmúlt hónapot a világ másik felén töltötte. Előbb a helyszínen nézte meg a teniszezők Australian Open versenyének végküzdelmeit, majd a testvérét látogatta meg, aki jelenleg Kuala Lumpurban dolgozik. Mindezt úgy, hogy szíve alatt hordja élete első gyermekét, akit júniusra vár.

„Nagyon jól vagyunk, Luca és én is. Remekül bírta az utazásokat, semmi extra gond nem volt vele. Annak pedig kifejezetten örülök, hogy végre már úgy nézek ki, mint egy kismama” – mondta a megszokott vidámságával a csinos kajakos.  

Elmondta, nagyon élvezi a terhességet, egyelőre egyáltalán nem izgul, viszont rengeteget gondol rá, hogy megszülessen már Luca és végre a kezébe foghassa. „Nagyon sokat van a gondolatomban, hogy milyen lesz az életünk, hogyan lesz akkor, ha megérkezik és itt lesz a Luca. Hogyan alakulnak a terveim, az életben és a sportban egyaránt, miként fogom megvalósítani őket” – mondta Kovács.

Elárulta, családja valamennyi tagja már nagy izgalommal várja a babát, egyelőre azonban még féltik, óvják őt mindentől. A háromszoros olimpiai bajnok elárulta, ő félni nem fél, ugyanakkor nagy várakozással tekint a szülés elé. Ugyan már sokan elmondták neki, hogy „milyen lesz”, ő azonban úgy véli, ezt személyesen kell átélnie.

Kati természetesen ausztráliai élményeiről is mesélt, elmondta, a teniszversenyeken elsősorban az nyűgözte le, amilyen hihetetlen koncentrációval állt oda egy-egy játékos a meccséhez. „Órákon keresztül a maga kis világában van, teljesen kikapcsol, miközben körbeveszi 20 000 ember. Ez a tévében is látszik, de élőben mégis egészen más.

Ausztrália egyébként is lenyűgözte, hiszen csodálatos, hihetetlen élménynek tartja még most is, gyönyörű helyeken járt, ennek ellenére nem élne ott. 

„Imádom a meleget, lételemem a napsütés, mégis már az első héten volt olyan érzésem, hogy jó volna fél napot otthon lenni. Szép és jó dolog utazni, a kajakozásnak köszönhetően nagyon sok helyen jártam, de nagyon honvágyas vagyok. Rám tényleg igaz a mondás, hogy mindenütt jó, de legjobb otthon. Szeretek itthon lenni, nekem nagyon tud hiányozni a család, a barátok, az én megszokott környezetem” – vallotta be Kovács.

Elárulta, amíg nem volt itthon, sok változás nem történt, ugyanakkor az őt is megérintette, hogy Janics Natasát Gerincsérvvel műtötték. Kati elmondta, „állandó” párjának már tavaly is sokszor gondot okozott a kajakba beülni is, de bízott benne, hogy nem ennyire komoly a helyzet.

„Natasa nehezen van meg mozgás nélkül, márpedig egy gerincsérvvel nem nagyon lehet kajakozni. Nekem két éve a kezemet műtötték, de azt még valahogy ki tudod vonni a munka alól, de a gerincsérv komoly, azzal nem lehet „kísérletezni”, hiszen a későbbiekben komoly gondok lehetnek belőle” – mondta –Kovács, aki bízik benne, Janics hamar felépül és fognak még együtt versenyezni.

A kétszeres olimpiai bajnok kajakos Kozák Danuta az év eleji felkészülés közepén tart, de már „vágja a centit”, hiszen márciusban Portugáliába utazik edzőtáborba. Bízik benne, hogy ott már nem „csak” az úszás, futás, súlyzózás szerepel a programban, hanem végre vízre szállhat.

„Jelenleg is készülünk a portugáliai edzőtáborra, az estéim nagy részét töltöm „sakkozzál”. Természetesen nem akarok sportágat váltani, és nem a hagyományos módon „játszom, inkább a táskámat próbálom a leggazdaságosabb módon megtölteni minden apró zug kihasználásával” – mondta az UTE klasszisa arról miként készül az edzőtáborba.

Felmerülhet a kérdés, vajon a felkészülés közben mennyire van kapcsolatban a többiekkel, mennyire követi az ő munkájukat? Danuta elárulta, nincsenek napi kapcsolatban, igazából a hírek hozzá is a médiából jutnak el. A tatai táborban beszélgetett a többiekkel, de nem követi a felkészülésüket, hiszen ilyenkor mindenki máshol tart még.

„Szerencsére semennyire nem befolyásol a mostani időjárás. Idén nem sikerült összeszednem semmilyen nyavalyát. A melegebb időnek jobban örülök, hiszen így mégis kellemesebb futni, mert nem kell annyira beöltözni és nem kell félnem a jegesebb csúszósabb talajtól sem” – mondta arról, a kiszámíthatatlan - és a betegségeknek kedvező - időjárás mennyire befolyásolja a munkáját.

Az edzőtáborral kapcsolatban leginkább azt a pillanatot várja, amikor végre beülhet a hajóba és ellökheti magát a stégtől. Jelenleg úgy érzi, ha ez bekövetkezik, Utána csak evez és evez, amíg csak bír.

„Nem sokat beszélünk itthon a munkáról, a penzumot, a módszereket Béla mondja meg. Azért persze a terhelés miatt az állapotomat rendszeresen ellenőrzi, figyeli, de ha valami miatt bizonytalan, akkor szoktuk átbeszélni, hogy pontosan meddig is feszítsük a húrt” – mondta azzal kapcsolatban, mennyit egyeztet otthon egy-egy napi program összeállításáról a kedvesével, Somogyi Bélával, aki nem mellékesen az edzője is.

Danuta általában sem szeret a rivaldafényben szerepelni, sokkal inkább az eredményeivel akar az újságok címlapjára kerülni. A héten azonban a Digi Sport műsorában beszélt az általa is reklámozott táplálék-kiegészítőkről, a téli alapozásról és új edzésmódszerekről is. Elárulta, jelenleg még tippje sincs, miként állhat össze a júliusi Európa-bajnokságra és az augusztusi moszkvai világbajnokságra az elmúlt években ismét verhetetlen női kajak négyes. Mindenesetre számunkra egy tag helye biztosnak tűnik benne. 

Kovács Katalin számára véget ért az „ausztrál kaland”, melynek során, a helyszínen nézte meg a teniszezők Australian Openjének végküzdelmeit, és meglátogatta testvérét Kuala Lumpurban. Azonban nem töltött itthon sok időt, hiszen hazaérkezése után pár nappal már Szlovákia felé vette az irányt.

„Gyönyörű helyeken jártunk, szuper időszak van mögöttem, és remélem még szuperebb előttem. Nem szeretnék telhetetlennek tűnni, de már nagyon várom az újabb élményeket, hiszen éppen Szlovákiába, Janára tartunk síelni” – mondta a háromszoros olimpiai bajnok, aki elárulta, hála az ausztrál nyárnak, igencsak barnán jött haza a föld túloldaláról. 

A szuper időszakban természetesen a magánélete is szerepet játszik, hiszen karácsony előtt jelentette be, hogy júniusra várja első gyermekét. A 36 esztendős klasszis másik régi álma is valóra vált, hiszen már évek óta szeretett volna egy tenisz Grand Slam versenyt a helyszínen megnézni.

„Fantasztikus meccseket láttunk, és egyszerűen lenyűgözött az egész verseny hangulata, ahogy egy stadion őrjöng, de a labdamenetek között csendben van, mindenki nagyon figyel, amikor játszanak” – mondta Kovács a versenyt övező fantasztikus hangulatról.

Elárulta, idáig a televízióban nézte a nagy tenisztornákat, de most rá kellett jönnie, a tv nem mutat meg mindent, élőben teljesen más a verseny. Minden sokkal közelebbinek tűnik, kisebb a tér, mint a tv-ben, sokszor volt olyan érzése, hogy szinte karnyújtásnyira van tőle egy-egy játékos.

„Az volt a legfantasztikusabb, hogy nem volt ki-be járkálás a meccsek közben. Még a wc-re is csak a szünetben mehetsz ki, és ezt mindenki betartotta, ennek köszönhetően végig rend volt. Mindig tele volt a stadion, de ez rengeteg ember a szabályoknak megfelelően együtt tudott mozogni” – mondta a rendről és annak betartásáról a harmincegyszeres világbajnok.

Kovács kisbabájával az ötödik hónapban van, de mint elmondta, ez a mozgásban egyáltalán nem gátolja. Éppen ezért vállalta be a síelést is. Azonban csak nyugodt, kényelmes lecsúszásokra kell gondolni, ahogy ő mondta, hiszen eddig se vonzották a „fekete pályák”.

„Nagyon boldog vagyok, de a sport nélkül nem tudok meglenni. Ausztráliában nem csináltam semmit, de Kuala Lumpurban a kikapcsolódás része volt, hiszen ott amolyan semmittevős pihenés volt, sakk a nővérem gyerekeivel játszottam, kellett valami mozgás” – mondta Kovács, aki már most azt tervezi, hogy a jövő héttől mivel elégítse ki itthon a mozgáshiányát.

Kozák Danuta jelenleg a téli alapozás kellős közepén jár. A kétszeres olimpiai bajnok kajakos január eleje óta futja a kilométereket, rója a hosszokat az uszodában és emeli a súlyokat. Hajóba talán márciusban ülhet, amikor a portugáliai edzőtáborban folytatja a felkészülést az idei szezonra.

Talán sokan nincsenek is tisztában vele, mennyi munkát, mekkora energiát igényel egy ilyen alapozás. Vajon a felkészülés során egy "átlagos" napon számokra bontva, körülbelül mennyit fut, úszik, emel? "Érdekes kérdés, átlagot még nem számoltam soha. De ha jobban belegondolok, átlag 6-8 kilométert futok, az úszás 3000 méter körül van, kondiban 20-30.000 kilogramm amit megmozgatok.

Immár egy éve váltott egyesületet, a tavalyi eredményei (három világbajnoki cím) azt igazolják bejött a döntése. Azonban felmerülhet a kérdés, volt esetleg korábban olyan, ami miatt akadt benne egy szemernyi kétség is, hogy jól döntött?

"Kétségeim mindig vannak, mindig voltak és mindig is lesznek. Én egy ilyen típus vagyok. De nem ettől volt nehéz a tavalyi év, hanem mert sok ellendrukker, ellenérdekelt volt. Lelkileg nehéz volt elviselni, hogy némelyek a vesztemet akarják, csak azért mert nem úgy ugrálok, ahogy ők szeretnék. Számomra a tavalyi év tanulsága, hogy csak addig kell kajakoznom, amíg jól tudom érezni magam ebben a közegben" - mondta az immár nyolcszoros világbajnok.

De az idei szezonban mit csinál másképp a felkészülés alatt, mint tavaly ilyenkor? "Tavaly az edzőm unszolására és irányításával elkezdtünk egy újítási folyamatot, aminek lényege, hogy megpróbáljuk tágítani a kajak-kenuban egyébként eléggé beszűkült mozgásteret. Ennek egyik folyománya, hogy idén közösen részt vettünk az R-med Akadémia 3 edzőképzésén is, így szakszerűen és hatékonyan fogunk tudni olyan máshol már jól bevált és bizonyított eszközöket használni, mint például a TRX.

Az elmúlt években többször lehetett hallani, olvasni, hogy a hazai válogatók felérnek egy-egy világbajnoki döntővel. Az idei szezonban három klasszissal biztos nem kell számolnia Danutának, mivel Kovács Katalin és Fazekas-Zur Krisztina babát vár, míg Duchev-Janics Natasa gerincműtéten esett át. Ennek ellenére Danuta úgy véli, nem lefutott az idei selejtező.

"Egy magyar válogató sosem sima. A fiatalok egyre erősebbek és rutinosabbak lesznek. Vad Ninettával tavaly már világbajnokságot, Kárász Annával pedig Európa-bajnokságot nyert a női négyes. Ennek ellenére a csapathajók összeállításakor biztos, hogy megérezzük, ha három nagy név hiányzik majd" - mondta Kozák, aki az elmúlt két évben verhetetlennek bizonyult a hazai válogatókon.

Talán ennek is köszönhető, hogy Danutát kérték fel az egyik táplálék kiegészítő multivitamin reklámarcának. De vajon hogy tetszenek neki az őt ábrázoló óriásplakátok? "Fura magamat viszontlátni nagyban, hiszen ez az első órásplakát amin szerepelek, de szerintem jól sikerültek" - mondta a tőle megszokott szerénységgel.

Hamarosan edzőtáborba megy, de természetes, hogy a három hét alatt szükség van olyan dolgokra is, amik nem csak a kajakozásról szólnak. "Könyvek és sorozatok nélkül nem indulok el edzőtáborba, hiszen amikor nincsenek edzések, ezekkel tudok a legkönnyebben kikapcsolódni, feltöltődni. De viszek még angol könyvet, és ha befér valami kártyajátékot is.

Emellett leggyakrabban városnézéssel egybekötött shoppingolással üti el kevés szabadidejét, de bevallotta, az edzőtáborok közepétől egy pihenőnapot inkább tölt a négy fal között, hiszen így könnyebb regenerálódnia a következő napokra.